10+ loại sữa tăng cân cho người gầy hiệu quả cao

Sữa tăng cân cho người gầy luôn là phương pháp được nhiều người chọn lựa khi muốn tăng cân, có được vóc dáng cân đối. Ngoài việc giúp tăng cân nhanh chóng sữa cho người gầy còn có nhiều công dụng khác như tiện lợi, hiệu quả cao, tốt cho sức khỏe nói chung. Sau đây là 10+ loại sữa tăng cân cho người gầy hiệu quả cao mà bạn nên tham khảo.

1. Người gầy, nhẹ cân, suy nhược có đáng lo ngại

Một cơ thể khỏe mạnh không phải là một cơ thể có 3 vòng chuẩn như các siêu sao, người mẫu. Mà là sự cân đối giữa chiều cao, cân nặng, lượng cơ và lượng mỡ trên cơ thể.

Người gầy thường sẽ có mức cân nặng dưới chuẩn – tham khảo công thức tính chỉ số cơ thể ở phần sau. Là biểu hiện của tình trạng thiếu chất, hấp thu kém hoặc suy nhược.

Kéo dài sẽ dẫn đến sự tự ti về cơ thể, đề kháng yếu, dễ mắc bệnh. Chất lượng cuộc sống giảm sút do làm việc không hiệu quả, thiếu sức sống.

Nguyên nhân: người đang bị bệnh, kén ăn, biếng ăn, tiêu hóa kém, hấp thu kém, căng thẳng/mệt mỏi do học tập làm việc, thực đơn không đảm bảo đủ dinh dưỡng cần thiết,… Phần lớn có liên quan đến chế độ ăn uống.

Phương pháp tăng cân: cải thiện chế độ ăn uống (bổ sung thêm chất), vận động thường xuyên, kiểm tra sức khỏe,…

2. Cân nặng, chiều cao bao nhiêu là cân đối?

2.1. Công thức tính chỉ số khối lượng cơ thể BMI (Body Mass Index)

Đây là phương pháp tính độ “gầy”, “béo” đơn giản chỉ bằng chiều cao và cân nặng, được sử dụng rất phổ biến. Người gầy yếu, thiếu cân sẽ chỉ số BMI thường ở mức dưới 18.5.

(*) Không áp dụng cho phụ nữ có thai, vận động viên, người tập thể hình.

BMI = Cân nặng (kg) / [Chiều cao (m) ^2]

2.2. Bảng phân loại mức độ

Phân loại	BMI (kg/m^2) – WHO
Cân nặng thấp	< 18.5
Bình thường	18.5 – 24.9
Thừa cân	>= 25
Tiền béo phì	25 – 29.9
Béo phì độ I	30 – 34.9
Béo phì độ II	35 – 39.9
Béo phì độ II	>= 40

Ví dụ: Người có cân nặng 48kg, chiều cao là 1m6. BMI = 48/(1.6^2) = 18.75. Chỉ số BMI này cho thấy cơ thể bình thường, cân đối.

3. 10+ Loại sữa tăng cân cho người gầy hiệu quả cao

Sữa tăng cân cho người gầy đóng vai trò là thực phẩm bổ sung, nạp thêm các chất cần thiết vào chế độ ăn hàng ngày của bạn. Giúp bạn có đủ năng lượng cho các hoạt động hàng ngày, kích thích ăn ngon miệng, trao đổi chất,… vóc dáng cân bằng trở lại.

Lợi ích khi sử dụng sữa để tăng cân

• Tiện lợi, không tốn thời gian, sử dụng ở bất kỳ đâu, bất kỳ lúc nào
• Phương pháp đơn giản, hiệu quả nhanh, ít vất vả (so với tập gym, yoga, ăn theo thực đơn)
• Ít rủi ro hơn so với sử dụng thuốc bổ, thuốc tăng cân – sữa chỉ là thực phẩm bổ sung

#1. Sữa bột dinh dưỡng, tăng đề kháng cho người gầy Lotus Milk

Xuất xứ: Việt Nam

Đối tượng: người trên 16 tuổi

Công dụng: tăng cân cho người gầy, bổ sung dinh dưỡng thiết yếu hàng ngày, tăng đề kháng, đẹp da, bồi bổ khi mệt mỏi, khi bị bệnh và phẫu thuật

Sữa bột Lotus Milk giúp tăng cân cho người gầy hiệu quả nhờ công thức tối ưu dưỡng chất: đạm whey protein, bột béo, 23+ vitamin và khoáng chất, rất giàu chất xơ,… . Đặc biệt, có chứa sữa non – có kháng thể tự nhiên, tinh chất nghệ dạng nano dễ hấp thu – giúp cải thiện hệ miễn dịch, đề kháng khỏe.

Lotus Milk thơm ngon, không gây ngán, dễ hòa tan. Dùng 2-3 ly một ngày kết hợp với ăn uống đều đặn giúp bạn cải thiện vóc dáng thấy rõ. Cơ thể khỏe mạnh từ bên trong, tinh thần phấn chấn. Từng bước giúp người gầy cải thiện cân nặng: tiêu hóa khỏe – ăn ngon miệng – náp đủ chất – vóc dáng chuẩn.

Sản phẩm dành cho người trên 16 tuổi, có thể dùng để bồi bổ cho học sinh – sinh viên học tập, thi cử căng thẳng, người làm việc nặng nhọc. Dùng cho người gầy yếu, suy nhược, người đang điều trị bệnh,… Rất tiện lợi.

Lotus Milk đã có mặt tại hơn 40 tỉnh thành Việt Nam, được các chuyên gia/phòng khám/bệnh việc khuyên dùng. Sản phẩm đã có mặt tại Lào, Campuchia,… được đông đảo khách hàng đón nhận, tin dùng hàng ngày.

#2. Sữa bột tăng cân cho người gầy Appeton Weight Gain Adults

Xuất xứ: Pháp

Đối tượng: người trưởng thành, người thiếu cân

Công dụng: tăng cân khoa học

Sữa bột tăng cân cho người gầy Appeton Weight Gain Adults là một sản phẩm sữa tăng cân nổi tiếng của Pháp. Được chứng minh lâm sàng là giúp tăng ~2 kg trong 2-3 tháng sử dụng.

Sản phẩm có chứa hàm lượng đạm whey protein lớn, giúp tái tạo các khối cơ, phục hồi cơ thể và tạo ra năng lượng cho các hoạt động. Công thức còn có các thành phần hỗ trợ tăng cân tốt như acid L-Lysine, L Argine và Glutamic rất dễ hấp thu và tiêu hóa.

#3. Sữa dinh dưỡng Abbott Ensure Gold

Xuất xứ: Mỹ

Đối tượng: người lớn, người ăn uống kém, người bệnh cần phục hồi

Công dụng: phục hồi sức khỏe, tăng cân, tăng đề kháng

Ngoài các dòng sản phẩm đặc thù cho người lớn tuổi, Ensure còn có các dòng sản phẩm dinh dưỡng giúp tăng cân, phục hồi sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua.  

Sữa dinh dưỡng Abbott Ensure Gold giúp bổ sung: axit béo no và chất béo từ PUFA, MUFA, HMB, đạm, 24 khoáng chất,… Sử dụng Ensure Gold giúp tăng cường các khối cơ, bảo vệ hệ miễn dịch, đạt được cân nặng lý tưởng.

#4. Sữa dinh dưỡng giúp tăng cân Calosure dinh dưỡng

Xuất xứ: Mỹ

Đối tượng: người trung và lớn tuổi

Công dụng: bồi bổ, tăng cân

Nguyên liệu chính của Sữa dinh dưỡng giúp tăng cân Calosure đến từ đạm thực vật cải tiến, chất khoáng, lysine, canxi,… Mang đến cho bạn năng lượng cần thiết, cải thiện ăn uống, mau chóng tăng cân. Calosure không gây táo bón, khó tiêu khi sử dụng lâu dài.

#5. Sữa dinh dưỡng cho người gầy NutriCare Gold

Xuất xứ:

Đối tượng: từ 10 tuổi trở lên, tốt cho người gầy, người ăn uống kém, người lớn tuổi, người bị ốm, người mới khỏi ốm

Công dụng: Tăng cường hệ cơ, phục hồi nhanh sức khỏe sau ốm. Phòng chống loãng xương, tăng cường vận động. Giúp tăng cường miễn dịch, phục hồi sức khỏe.

Sữa dinh dưỡng cho người gầy NutriCare Gold được đông đảo người dùng yêu thích. Trong NutriCare Gold chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quý, có giá trị cho sức khỏe ở nhiều độ tuổi: HMB, Arginine, BCAA, Canxi, vitamin D3, Magie, Phốt pho, MUFA, PUFA, 27 vitamin & khoáng chất,…

Cơ thể dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất, chuyển đổi thành năng lượng. Từ đó cải thiện hệ tiêu hóa, cơ xương khỏe, tăng cường vận động, tăng cân lành mạnh.

#6. Sữa bột Devondale Full Cream

Xuất xứ: Úc

Đối tượng: trẻ em và người lớn

Công dụng: tăng cân, bổ sung dinh dưỡng hàng ngày cho cả gia đình

Devondale Full Cream có cả sản phẩm sữa tươi và sữa bột, rất được ưa chuộng trên thị trường. Devondale Full Cream thơm ngon, dễ uống, thích hợp cho mọi lứa tuổi. Sản phẩm không chứa hóa chất, chất bảo quản, dồi dào canxi, acid amin, dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Giá thành rẻ, giúp tăng cân hiệu quả.

#7. Sữa bột dinh dưỡng A2

Xuất xứ: Úc

Đối tượng: trẻ em và người lớn

Công dụng: bổ sung dinh dưỡng

Sữa bột dinh dưỡng A2 là sữa tươi dạng bột nguyên kem, nguyên liệu chọn lọc – không gây rối loại do sử dụng sữa, không gây kích ứng. Sữa A2 không chỉ đáp ứng lượng dưỡng chất cơ thể cần hàng ngày, mà còn giúp phòng ngừa loãng xương, tiêu hóa khỏe, kích thích ăn uống,… Giúp người gầy tăng cân.

Hương vị tự nhiên, dễ uống, dễ hấp thu, giá thành rẻ.

#8. Sữa bột cho người gầy Dr.Lucen

Xuất xứ: Việt Nam

Đối tượng: người trưởng thành

Công dụng: tăng cân

Sữa bột cho người gầy Dr.Lucen là một sản phẩm chất lượng từ NutiFood, giúp tăng cân khỏe mạnh.

Thành phần vô cùng đặc biệt khi có thêm chiết xuất từ nấm linh chi, đông trùng hạ thảo và đạm, chất béo, chất khoáng. Giúp người gầy, người thiếu cân phục hồi thể trạng, tiêu hóa khỏe, cơ thể hấp thu dinh dưỡng từ sữa và tăng cân lành mạnh.

#9. Sữa cho người gầy VitaDairy Oggi

Xuất xứ:

Đối tượng: người trưởng thành

Công dụng: giúp người kém ăn uống tăng cân, ngủ ngon, tiêu hóa khỏe

Sữa cho người gầy VitaDairy Oggi có các thành phần dinh dưỡng vượt trội, thiết kế riêng cho người Việt. Cung cấp năng lượng, chất đạm, chất béo giúp hệ cơ xương khỏe, vóc dáng cân đối. Hương vị vani và thảo dược thơm ngon.

#10. Sữa bột dinh dưỡng Vinamilk Sure Prevent

Xuất xứ: Việt Nam

Đối tượng: người cao tuổi

Công dụng: tăng đề kháng, ngủ ngon, khỏe xương khớp, cải thiện trí nhớ.

Sữa bột dinh dưỡng Vinamilk Sure Prevent là giải pháp tổng hợp cho sức khỏe người cao tuổi. Giải quyết các vấn đề thường gặp của người lớn về đề kháng, xương khớp, cân nặng. Thành phần chọn lọc: Glucoraphanin, vitamin A – B – C – D, Kẽm, Magie, Selen, tryptophan, Collagen thủy phân, Dưỡng chất SPS (Soy Phosphatidylserin) & Choline, Sterol Esters thực vật, Omega 3 – DHA,…

Đã được nghiên cứu lâm sàng bởi bệnh viện Chợ Rẫy HCM.

#11. Sữa dinh dưỡng EnPlus Gold

Xuất xứ: Việt Nam

Đối tượng: người trung và cao tuổi

Công dụng: cung cấp dinh dưỡng

Sữa dinh dưỡng EnPlus Gold được các chuyên gia nghiên cứu và phát triển theo thể trạng người Việt. Là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng rất tốt cho người lớn tuổi, người đang bị bệnh. EnPlus Gold chứa các dưỡng chất thiết yếu đẩy lui nguy cơ: loãng xương, tim mạch, táo bón,… không chứa lactose. Đã được kiểm nghiệm lâm sàng bởi Viện Dinh dưỡng Quốc gia.

Lưu ý dùng sữa tăng hiệu quả cho người gầy

Không nên

• Dùng sữa khi bụng đói: gây khó tiêu, nhanh ngán
• Dùng chất kích thích, rượu bia,…
• Bỏ bữa, thức khuya,…

Nên

• Đảm bảo ăn đủ 3 bữa chính, vận động/tập thể dục thường xuyên
• Dùng sữa sau 3h chiều giúp nạp protein hiệu quả, cơ thể dễ dàng tiêu hóa, có thêm năng lượng làm việc hiệu quả.
• Dùng sữa trước khi ngủ: giúp ấm cơ thể, dễ đi vào giấc ngủ, canxi và khoáng chất được cơ thể hấp thu khi bạn đang nghỉ ngơi.
• Nên dùng sữa bột khi còn ấm: sữa cho người gầy có nhiều kem, chất béo, để nguội uống sẽ bị đóng váng, gây ngấy, cảm giác tanh.