Cần lưu ý gì để ăn chay đúng và đủ

Ăn chay đang trở thành xu hướng và phát triển rộng khắp thế giới. Có một sự thật rằng cơ thể vẫn sẽ khỏe mạnh, thậm chí là tránh được nhiều căn bệnh khi áp dụng được một chế độ ăn chay khoa học.

Dưới đây là một số lưu ý quan trọng

– Để đảm bảo năng lượng cho một ngày, nên chia khẩu phần ăn thành 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ.

– Đảm bảo đủ bốn nhóm thực phẩm: bột đường, đạm, béo và rau củ quả.

– Bổ sung thêm các loại vitamin và khoáng chất khác từ nhiều loại thực phẩm.

Tại các bữa chính và bữa phụ nên bổ sung sữa dinh dưỡng phù hợp với người ăn chay và cung cấp đầy đủ vi chất cần thiết cho cơ thể như sữa Lotus Milk để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ xương cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh!

Cùng LOTUS MILK chủ động chăm sóc sức khỏe mỗi ngày!

Đặt hàng ngay tại đây: https://lotusmilk.com.vn/