Sử dụng sữa Lotus Milk như thế nào để TĂNG/GIẢM cân?

Theo ThS. BS. Đoàn Ngọc Hà, Viện Y học Ứng dụng Việt Nam: “Sữa được cơ thể hấp thu tốt khi dùng sau bữa ăn chính khoảng 1-2 tiếng.”

“Tuy nhiên, với những người cần kiểm soát đường huyết thì uống sữa trước bữa ăn lại có lợi hơn. Phó giáo sư Fan Zhihong – Trường Khoa học Thực phẩm và Kỹ thuật Dinh dưỡng, Đại học Nông nghiệp Trung Quốc cho biết các nghiên cứu đã phát hiện nếu bạn uống sữa trước bữa ăn 30 phút và sau đó ăn, có thể giúp kiểm soát sự gia tăng đường huyết sau ăn một cách hiệu quả.”

“Việc tránh bị tăng đường huyết sau ăn cũng sẽ khiến cảm giác no được kéo dài hơn, hạn chế ăn nhiều hơn nên có thể tránh tăng cân. Vì vậy, dù là để kiểm soát lượng đường trong máu hay ngăn ngừa béo phì thì nửa giờ trước bữa ăn là thời điểm tốt nhất để uống sữa.”

Vì vậy, Lotus Milk khuyến cáo, đối với người sử dụng sữa muốn giảm cân chúng ta nên dùng sữa trước bữa ăn 30 phút còn muốn tăng cân sẽ dùng sữa sau bữa ăn khoảng 1 – 2h.

Lưu ý ngay để đạt được kết quả mong muốn với sữa dinh dưỡng Lotus Milk nhé cả nhà!

Đặt hàng ngay tại đây: https://lotusmilk.com.vn/